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姉崎メロン、姉崎スイカと共に有名な、姉崎大根は、千葉県市原市は姉崎で栽培されるブランド野菜です。今回はこの姉崎大根について、掘り下げていきたいと思います。 姉崎大根の特徴とは？ 姉崎大根といえば、何と言ってもみずみずしく、芯まで白い白さで...

いただきもので、電気タイプの圧力鍋が家にあるのだけど、いまいち使い方が分からなくて、そのまま台所の隅に眠っている、という方のために、電気圧力鍋を使った味噌汁の作り方をご紹介します。 電気圧力鍋とは 電気を使い、鍋の中に圧力をかけて調理する...

ビタミンCというと、生の野菜や果物などをイメージする方も多いのではないでしょうか。 ビタミンCは、抗酸化ビタミンの一種で、身体のサビ予防に効果的です。また、体内でコラーゲンタンパク質の合成に欠かせないため、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。...

玉ねぎには、身体に嬉しい栄養素が含まれています。この玉ねぎを美味しく頂くには サラダ スープ ソテー フライ などさまざまな調理方法がありますが、手軽に毎日とるためには、味噌汁の具材として入れてしまうのもおすすめです。 そこで今回は、玉ねぎの...

作りすぎてしまったお味噌汁、明日は外食の予定で、食べきれそうもない。かといって捨てるのはもったいないという時に「冷凍できるのか」と考える方もいるかも知れません。この記事では、味噌汁の冷凍についてを解説していきます。 味噌汁の冷凍は可能 ま...

美しい肌を作るためには、五大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）そして食物繊維などの栄養素をバランスよく補い、内側から整えること。そして、スキンケアなどで表面を整えることが大切です。さらに、十分な睡眠や休養、そして運...

豚肉のタンパク質にゴロゴロ野菜のビタミンや食物繊維などがたっぷり取れる豚汁は、栄養面でも優秀なメニューです。 豚汁は、豚肉に、にんじんや大根などの根菜類、こんにゃく、さつまいもなどの芋類など、冷蔵庫にある食材を入れて作って良いのですが、い...

魚のお味噌汁というと、何だか下処理が大変そうなイメージを持つ方もいるかも知れません。しかし、魚のたっぷり入ったお味噌汁は、タンパク質やビタミンB群、DHA、EPAなどの必須脂肪酸が補える栄養的にも素晴らしいメニューなのです。 そこで、この記事で...

日本人が古くから活用していた、乾物。食品を天日干ししたり乾燥したりして作られる保存食の一つです。 切り干し大根 干し椎茸 煮干し 乾燥わかめ 乾燥のり 干しエビ 焼き麩 乾燥野菜 高野豆腐 ごま など、その種類は多岐に渡ります。 乾物は、水やお湯で...

鉄分の目標摂取量 鉄の1日の推奨量は、成人男性で7.5mg、月経ありの成人女性では、10.5mgと、日々の食事でしっかりと補う必要のある栄養素です。鉄が不足すると、鉄欠乏性貧血や、冷え、疲労感などの原因となるため鉄の多い食品をメニューに取り入れるなど...