空気が乾燥が気になる１１月。朝起きると、乾燥でお肌が突っ張るような気がして、スキンケアで保湿しても内側から乾くような気がする、、、
そんなときはスキンケアで外側から潤いを補いつつ、食べ物で内側からインナーケアするのがおすすめです。
そこで、今回は豆乳を加えた味噌汁で美肌対策をするコツについて解説していきます。
目次
豆乳の栄養素
豆乳には、肌の材料となるたんぱく質、代謝に関与するビタミンB群、血行に関与する鉄、腸内を整える食物繊維、余分な水分を代謝するカリウムなど
美容に欠かせない良い要素が含まれています。
また、味噌×豆乳を組み合わせることで、栄養素をプラスし、また味もグッと深まります。
豆乳味噌汁おすすめの具材
豆乳×味噌汁に加えるおすすめ具材をご紹介します。
①鶏肉
たんぱく質、ビタミンB群を補い、お肌の材料を補給します
②きのこ
食物繊維で腸内を整えることで、老廃物を排出し肌荒れ予防に、またビタミンB群を含む食材でもあります。
③カボチャ
美肌をサポートする栄養素である、βカロテンを多く含みます。乾燥対策にもおすすめ。
美肌にもおすすめ！豆乳ベースの具だくさん「麻辣汁はいかが？」
恵比寿みそ汁（仮）で、提供している、麻辣汁は、豆乳を加えてコクをプラス。
また、鶏肉の肉団子でたんぱく質を補っています。
きのこ、βカロテンを含む葉野菜など、一緒にとれるという嬉しい味噌汁です。
ぜひ、美肌づくりにいかがでしょうか。
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